Eu também me amo!

O bebê na barriga traz uma expectativa gostosa, mas você também merece (e precisa!) se cuidar muito. Aproveite esse momento único e experimente os deliciosos tratamentos que escolhemos. Além de amenizar os problemas comuns da gravidez, como inchaço, manchas, estrias e dores nas costas, eles vão fazer com que você fique mais relaxada e bonita para receber a criança que está a caminho

Ulrica D`Orey

Ioga para o corpo e a mente

Originária da Índia, essa série de posturas ajuda a grávida a ter mais consciência das mudanças no seu corpo, além de estimular o relacionamento entre a mãe e o bebê desde a vida intra-uterina. "O alongamento, a respiração, a meditação e o relaxamento característicos da ioga também facilitam o parto normal e a recuperação", diz Mirella Duarte, psicóloga e professora de ioga da Mukti Consultório de Saúde Postural e Bem-Estar, em São Paulo. Durante as aulas, as gestantes aprendem a encontrar seu eixo de equilíbrio, já que o peso e o tamanho da barriga aumentam a cada mês. "A ioga também trabalha o sistema nervoso central e deixa a grávida mais tranqüila. A prática é permitida desde o primeiro mês de gravidez", diz Patrícia Kalocsai Corrêa, professora de ioga da Gym Center, no Rio de Janeiro, e pós-graduada em ciência da ioga pelo Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitação.Freqüência: A cada trimestre os movimentos são diferentes. No início, a ioga é leve e voltada para o relax. No segundo trimestre, já é mais dinâmica. Nos últimos meses, as posições aliviam o peso da barriga e preparam para o parto. O ideal é praticar pelo menos duas vezes por semana.Quanto custa: Em média, o pacote mensal custa entre 170 e 250 reais.Onde: Mukti Consultório de Saúde Postural e Bem-Estar, r. José Ramon Urtiza, 890, conj. 6, tel. (11) 3501 7781, São Paulo, SP; Devachan Espaço de Renovação Energética, r. Araçari, 226, tel. (11) 3073 0147, São Paulo, SP; Gym Center, r. Jardim Botânico, 117, tel. (21) 2537 3111, Rio de Janeiro, RJ.