Massagens anti-stress
Duas séries de exercícios para o rosto e a cabeça, extraídas do livro RELAXAMENTO TIBETANO KUM NYE (ED. DHARMA), do lama Tarthang Tulku, aliviam a tensão e promovem o equilíbrio. Aprenda a fazer e descubra um mundo de bem-estar físico e emocional
Antes de começar as massagens, energize as mãos
Sente-se confortavelmente com as costas retas. Dobre os braços, com as palmas da mãos viradas para cima na altura do coração, como se elas segurassem a energia. Junte suas mãos, friccionando a palma da mão direita e o dorso da mão esquerda e vice-versa. Depois, esfregue as palmas rapidamente até esquentarem. Estenda as mãos para os lados, de novo, com as palmas para cima, na altura do coração. Por um minuto, sinta as sensações fluírem pelas mãos e pelo corpo. A seguir, inicie a massagem escolhida.
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